परेशानी को समझें
इस समस्या में बाहरी कोहनी के पास टेंडन शामिल हैं। केतली उठाना, हैंडल घुमाना या औज़ारों का उपयोग करने से लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। एक जांच इसे जोड़ या तंत्रिका समस्याओं से अलग करने में मदद करती है। यह मानने के बजाय कि आपको दर्द कहां महसूस होता है, ठीक-ठीक वर्णन करें कि कोहनी की सभी तकलीफें एक ही स्थिति हैं।
इलाज और आगे क्या करें
गंभीर कार्यों को बदलने, रिकवरी के व्यायाम और देखभाल और उचित दर्द से राहत में मदद मिल सकती है। लक्षण बने रहने पर डॉक्टर सहायता उपकरणों या आगे के इलाज पर चर्चा कर सकता है। कोई इंजेक्शन या ऑपरेशन स्वचालित आरंभ बिंदु नहीं है। इसका उद्देश्य एक व्यावहारिक गतिविधि योजना बनाना और साथ ही असुविधा को कम करना है।
डॉक्टर से मिलने की तैयारी
अपने काम में उपयोग की जाने वाली पकड़ की स्थिति और भार के उदाहरण लाएँ। बताएं कि क्या एक या दोनों भुजाएं प्रभावित हैं और एक कामकाजी सप्ताह में लक्षण कैसे बदलते हैं। पूछें कि किन कार्यों को अस्थायी रूप से संशोधित करना है और उन्हें फिर से कैसे बढ़ाना है। यदि आप ब्रेस का उपयोग करते हैं, तो इसे साथ लाएँ ताकि फिट और उद्देश्य पर चर्चा की जा सके। इस बात पर सहमत हों कि लगातार या बदलते लक्षणों का पुनर्जाँच कब किया जाना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या गैर-एथलीटों को टेनिस एल्बो हो सकता है?
हाँ. खेल के बाहर बार-बार पकड़ने और कलाई पर जोर डालने वाली गतिविधियाँ इस स्थिति से जुड़ी हो सकती हैं।
चिकित्सा स्रोत और आगे पढ़ना
इस हिन्दी अनुवाद की डॉ. शाहरुख खान से समीक्षा बाकी है। इससे आपकी बीमारी का पता नहीं लगाया जा सकता। अपनी परेशानी के लिए डॉक्टर से जाँच कराएँ। संपादकीय नीति · डॉक्टर के बारे में.